今日のメニューを決める
目的や鍛えたい部位に合わせたプログラムを選び、曜日を割り当てます。その日のおすすめがホームに並ぶので、ジムで毎回メニューを組み直さずに始められます。
筋トレ記録アプリ
レップログ
ジムに着いてから「今日は何をすればいい？」と迷う時間を減らすためのアプリです。メニューを選ぶところから、フォームの確認、セットの記録、続けた結果の振り返りまでを一つにつなげています。
対象筋トレを始めた人から
対応iOS・Android
利用基本無料
何をするか、どう動くか、どこまで続いたか。
トレーニングを続けるには、記録する前にも小さな判断がいくつもあります。レップログはその順番に沿って使えるように設計しました。
動きを確認する
種目ごとの手順と解説を読み、対応する種目ではフォーム動画も確認できます。名前を知っているだけの種目でも、実際に動く前に要点を見返せます。
セットの間に記録する
前回の記録をコピーして重量と回数を直し、必要ならセットを追加します。休憩タイマーも記録画面に置き、別の画面へ移る手間を減らしています。
積み重ねを振り返る
鍛えた部位はカレンダーに色で残り、年間マップでは続けた日を一覧できます。分析画面では、今月のペースや部位ごとのセット数、メニュー別の推移を見られます。
初めて使う日の流れ
最初から細かな設定を済ませる必要はありません。まずは目的に合うプログラムを選び、一回のトレーニングを記録するところから始められます。
プログラムを選ぶ
目的や鍛えたい部位から、取り組みやすい組み合わせを探します。慣れてきたら、自分でプログラムを作ることもできます。
種目の解説を見る
マシンや動作に不安があるときは、手順とフォーム動画で確認してから始めます。
重量と回数を残す
その日のセットを記録します。次回は前回の数字を基準にできるので、変化を追いやすくなります。
カレンダーと分析を見る
続けた日と鍛えた部位を確認し、無理のない次の一回を考えます。